Basis trainingsprogramma Vitaliteit

Doelgroep

Deze training kan door alle medewerkers binnen het bedrijf worden gevolgd.

Inhoud training

Deze training is volledig gericht op het positief beïnvloeden van de gezondheid en vitaliteit van medewerkers van het bedrijf. We stimuleren medewerkers om fysiek en mentaal fit te blijven óf te worden. Deelnemers leren wat een gezonde leefstijl inhoudt en krijgen adviezen om de eigen leefstijl positief te kunnen veranderen.

Deel 1: trainingsdag ‘Gezonde Leefstijl’

De dag start met het uitvoeren van een persoonlijke, innovatieve vitaliteitsmeting voor iedere deelnemer. De persoonlijke rapportage uit deze meting staat centraal tijdens het verdere programma. De deelnemer krijgt hierdoor direct inzicht in de eigen fysieke en mentale gezondheid.

De vitaliteitsmeting is erg laagdrempelig. Het enige dat we vragen is om de schoenen en sokken uit te doen tijdens de 1 minuut durende meting. We meten hierbij:

• De lichaamssamenstelling
• De circulatie bloedsomloop (microcirculatie)
• Het hart en grote bloedvaten (cardio)
• Het stress- en ontspanningsgehalte
• Druk op de wervelkolom

Vervolgens komen de volgende onderwerpen aan bod:

• Toelichting op de vitaliteitsmeting
• Regulatie en verzuring
• Voeding
• Beweging
• Stress en ontspanning
• Slaap
• Cirkel van invloed en betrokkenheid
• Welke invloed heeft de omgeving op jou en heb jij op jouw omgeving

Tijdens deze dag wordt geleerd wat onze adviezen met het lichaam kunnen doen en kan men vervolgens met de persoonlijk opgestelde doelen aan de slag!

Deel 2: e-learning ‘Smart Vitality Academy’ (app)

Iedere deelnemer krijgt een eigen profiel op onze ‘Smart Vitality Academy’. Deze webapplicatie staat vol met vele leerzame content die in eigen tijd bekeken kan worden. Ook kunnen hier de eigen resultaten, zoals de persoonlijke rapportage worden ingezien in het persoonlijke profiel. Parallel zijn leerzame workshops toegevoegd over voeding, beweging, stress, ontspanning, het belang van slaap, gezonde maaltijden en nog veel meer!

Vooropleiding

Een vooropleiding is niet vereist.

Tijdsduur

2 dagen (1 fysiek, 1 e-learning – zelfstudie).

De totale studiebelasting is 12-20 uur inclusief het doornemen van de ‘Smart Vitality Academy’.

Locatie

Voor bedrijven/incompany wordt deze training op bedrijfslocatie verzorgd.

Begeleiding en ondersteuning

Groepsles; Individuele begeleiding; Digitaal lesmateriaal doornemen. Iedere deelnemer ontvangt een hard-copy flyer om naderhand terug te kijken naar de tips die zijn aangeleerd.

Resultaat

Deelnemers weten waar hun aandachtspunten op gebied van vitaliteit en gezondheid liggen en op welke manieren zij deze kunnen tackelen. Ze gaan naar huis met praktische tips en haalbare doelen die ze zichzelf kunnen stellen.

Het bedrijf krijgt inzicht in de vitaliteit van haar medewerkers (anoniem) door een uniek gedetailleerde groepsrapportage (‘MultiScan fit’). Hierdoor kan worden bepaald aan welke knoppen zij kunnen draaien om de medewerkers te ondersteunen. Zo kan het bedrijf samen met zijn medewerkers aan de slag om een vitaler, gezonder bedrijf te worden met lagere verzuimcijfers en gemotiveerde gelukkige medewerkers.

Prijsstelling

€ 495,- per deelnemer

Minimaal 6 deelnemers per groep.

Prijsstelling is inclusief:

• Voorbereiding trainer
• Vitaliteitsmeting (t.w.v. €175,-)
• Uitvoering trainingsdag
• ‘Smart Vitality Academy’ (ongelimiteerde tijd)
• Deelnemersevaluatie en terugkoppeling aan de opdrachtgever
• Iedere deelnemer krijgt een persoonlijk bewijs van deelname
• Gebruik van vitaliteitsapparatuur

Prijsstelling is exclusief:

• 21% BTW
• Reiskosten en -tijd trainer
• Mogelijke subsidieregelingen of branchevergoedingen